看懂了！这才是人民需要的拍八虚教程！（图解步骤+要点）

原创 阿氧 阿氧乐锻炼 2025年09月22日 07:07 广东

“文明其精神，野蛮其体魄”

拍八虚是基于中医经络理论的养生操，通过拍打身体的八个”虚处“（两肘窝、两腋窝、两髀和两腘窝）来调气血，疏通经络，达到调理身体的目的。

刚工作时，我因为不熟悉工作着急上火，并且感觉有郁气堵在胸口。正是通过拍八虚，把郁气排出。因学习工作生活生闷气者，也可尝试拍八虚。 

拍八虚图解步骤（约8分钟）

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注意拍八虚为养生操，不能替代医疗效果。身体不适请及时就医。

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